Curso de Inglês Grátis do Mr. Kind

Caros leitores: elaborei este glossário com expressões de Pilates (inglês / português) quando dei aulas para uma professora desse sistema. Como muitas palavras e expressões desse treinamento físico, também chamado de contrologia,  fazem parte do vocabulário geral, certamente vocês encontram nele várias palavras referentes ao corpo humano e movimentos comuns. Assim, há termos específicos e genéricos nesta listagem, mas todos são úteis para quem precisa desse vocabulário para estudo ou instrução nesse sistema.

A

Abdominal – abdominal

Abdomnals – abdominais

Above all else – acima de tudo

Accordion – acordeão, gaita, sanfona, sanfonado

Against – contra

Align – alinhar

Alignment – alinhamento

All the way down to the mat – descendo totalmente em direção à esteira / tapete

All the way up to the top – subindo totalmente até em cima

Angle – ângulo, canto, aresta, cotovelo

Ankle – tornozelo, maléolo

Arch – arco, arcada, curvatura

Arms – braços

Arms forward – braços (estendidos) para diante

Around, out, down – ao redor, para fora, para baixo

As high as you can – o mais alto que você puder

At all times – todas as vezes

B

Baby toe – dedinho do pé

Back – dorso, costas, trás, para trás

Back of the legs – parte de trás das pernas

Bad knees – joelhos ruins

Balance – equlíbrio, equilibrar

Beach ball – bola de praia

Belly – barriga

Bend – flexionar, dobrar

Bent knee – joelho flexionado, dobrado

Biceps – bíceps

Body – corpo

Body positions – posições do corpo

Bone – osso

Bottom – fundo, parte de baixo, (informal: traseiro)

Brain – cérebro

Breath – fôlego, respiração

Buttocks – nádegas

By all means – certamente, sem falhas

C

Ceiling – teto

Cement – cimento, concreto

Center – centro, centrar

Chest – peito, tórax

Chin – queixo

Chin to chest / chin to the chest – queixo ao peito

Cinch – cilha, cincha, aperto firme, cinchar

Circles – círculos

Confident – confiante

Corkscrew – saca-rolhas, espiralado

Cross – cruz, cruzar

Cross-legged – pernas cruzadas

D

Daily routine – rotina diária

Degree – grau

Down, around and up – para baixo, em volta e para cima

Dynamic – dinâmico(a)

E

Ear / ears – ouvido(s) / orelha(s)

Edge – beira, limite, fronteira

Elbows wide – cotovelos (abertos) amplamente

Entire – inteiro, todo

Exhalation – exalação, expiração

Eyes – olhos

F

Face – rosto

Fingers – dedos (da mão)

Fingertips – pontas dos dedos (da mão)

Fist / fists – punho(s)

Flexibility – flexibilidade

Flexible – flexível

Fluidity – fluidez

Forehead – testa

Fuel – combustível

Full length – em todo o comprimento, esticado, de comprido

G

Goal – meta, objetivo

Gravity’s pull – empuxo da gravidade

H

Hands – mãos

Head to knees – cabeçao aos joelhos

Head up – cabeça ereta

Heel to heel – calcanhar com calcanhar

Height – altura

Higher – mais alto

Hip over hip – quadril sobre quadril

Hipbones – ossos ilíacos

Hipjoint – articulação entre o fêmur e o osso ilíaco

Hips – quadris

Hone your skills – aperfeiçoar suas habilidades

Hundred – uma centena

I

Inch by inch – polegada a / por polegada

Inhalation – inspiração, inalação

Inner thighs – parte interna das coxas

K

Kick – chutar

Knuckle – articulação dos dedos

L

Last time – (da) última vez

Left – esquerdo(a)

Legs – pernas

Lifetime – duração de uma vida

Little finger – dedinho da mão

Long – longo, comprido

Longer – mais longo, mais comprido

Lower – mais baixo

Lungs – pulmões

M

Mat – esteira, tapete, colchonete

Mat class – aula no colchonete

Mental checklist – verificação de lista mental

Mid-back – no meio das costas

Mid-section – seção média (geralmente do corpo humano)

Mind – mente

Modifications – modificações

Move / moves – ato, gesto, movimento(s)

Movement – movimento

N

Navel to spine – umbigo à espinha (dorsal)

Neck – pescoço

Nose – nariz

O

Opposite direction – direção oposta

Opposition – (em) oposição

Otherwise – diferente, outro, de outra maneira

Out, down, around and up – para fora, baixo, em volta e para cima

Overhead – sobre a cabeça

P

Pace – passo, ritmo

Pain – dor

Painful – doloroso

Parallel – paralelo

Patience – paciência

Pelvis – pelvis, pelve

Penny – centavo

Piece by piece – parte / peça / porção a/por parte…

Pinky – dedinho do pé

Pinky toe – dedinho do pé

Plunger – mergulhador, desentupidor (de pia), êmbolo

Point of comfort – ponto de conforto

Posture – postura

Powerhouse – casa de força, estação de força, fonte de força

Preliminary exercises – exercícios preliminares

Prone – deitado, inclinado, disposto, em pronação

Pump / pumps – bomba(s), bombear

R

Regular position – posição regular

Review – revisão

Ribs – costelas

Right – direita, certo, correto

S

Saw – serra, serrote, serrar

Scoop – concha, côncavo, escavar, esvaziar

Seal – foca, selo, sinal

Seated position – posição sentada

Set – conjunto; colocar, ajustar

Sets – conjuntos

Shin / shins – tibia(s), canela(s)

Shoulder – ombro

Shoulder over shoulder – ombro sobre ombro

Slightly – levemente

Sole of your foot – sola do seu pé

Spinal column – coluna vertebral, espinha dorsal

Spine – espinha dorsal

Spring – salto, pulo, mola

Stable – estável, firme

Stages – etapa, estágio

Stance – attitude, postura, posição

Standing up – posição ereta, em pé

Starting position – posição inicial

Stomach series – série da barriga / ventre

Straight ahead – reto / direto em frente

Straight line – linha reta

Strength – força

Strong – forte

Stronger – mais forte

Suspended by wires – suspenso por fios

Suspended in the air – suspenso no ar

T

Tail – cauda, rabo, apêndice, ponta, extremidade

Tailbone – cóccix

Taller and taller – mais e mais alto

Teaser – provocador, penteador

Techniques – técnicas

The crown of your head – a parte superior / cocuruto de sua cabeça

The top of your head – o topo de sua cabeça

Thigh / thighs – coax(s)

Thin – delgado, tênue, fino, magro

Tightly – apertado, apertadamente

Tiny waist – cintura fina

Tips (of fingers / toes) – pontas dos dedos (dos mãos e dos pés)

Top – parte de cima, topo

Top of your head – topo de sua cabeça

Transitions – transições

Tummy – barriga, estômago

Tummy down – encolher barriga

U

Under – sob

Underside – lado inferior

Upper body – parte superior do corpo

V

Vertebrae – vértebras

Vertebrae by vertebrae – vértebra a vértebra

Vertebral column – coluna vertebral

W

Waist – cintura

Waistline – linha da cintura

Warm up – aquecer, aquecimento

Weight – peso

Wide – largo, amplo

Width – largura

Wobble – balance, cambaleio

Wobbly – cambaleante, vacilante

Work the muscles – trabalhar os músculos

Workout – treino, malhação

Wrist – pulso